12 de out de 2011

Hidroginástica para gestantes


Para as futuras mamães que gostem de se cuidar a hidroginástica é uma ótima opção!!
Mesmo se você nunca praticou...a hidro é indicada para as gestantes a partir do terceiro mês...claro, tenha sempre o aval do seu obstetra e procure um lugar com um profissional experiente em gestantes!!
A hidro ajuda nos aspectos físicos e psicológicos da mamães, pois há uma diminuição do stress, cansaço, e diminui as dores lombares.Os exercícios estimulam a produção de endorfina, que é responsável pelo bem-estar e bom humor!!..Aprende-se também a maneira certa de respirar na hora do parto!!
Além disso, a hidro aumenta a capacidade respiratória, fortalece os músculos, melhora a postura, ameniza os inchaços (já que a pressão da água produz um melhor retorno venoso e linfático), proporciona alongamento e relaxamento da mamãe. A coluna e articulações ficam livres de qualquer impacto que poderia ocasionar outro tipo de exercício!!
Ou seja, os benefícios da hidro durante a gestação são muitos e muito importantes para o bem-estar da futura mamãe. Estudos dizem que a hidro ajuda a diminuir os desconfortos na coluna que a barriga proporciona no final da gravidez e diminuem as dores no parto....na verdade,  as dores irão ser as mesmas, porém a mamães estarão mais preparadas para suportá-las!!
Após o parto também é super indicada para voltar a forma mais rapidamente!!
Eu super indico a hidro para as mamães!!...ainda não estou grávida, mas imagino que o peso no final da gravidez deve ser um pouco desconfortável, e dentro da água tudo fica mais "levinho" e poder "boiar" na água deve ser SUPER relaxante!!!


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